Componentes base de um Smoothie/Sumo Verde

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Estes sumos são extremamente ricos em nutrientes e têm como principal objetivo a limpeza do organismo.
Os vegetais presentes no sumo (crus) permitem-nos manter um organismo saudável, na medida em que facilitam a eliminação de elementos não benéficos. Fortalecem o sistema digestivo, o sangue e o sistema imunitário.
Estes sumos são ricos em água, fibra e melhoram o funcionamento dos órgãos (rins, intestinos e até mesmo fígado). 
Um smoothie por dia fornece ao nosso corpo uma grande quantidade de nutrientes melhorando a sua desintoxicação natural. Como resultados temos por exemplo mais energia, melhor digestão, intestinos a funcionar regularmente e até uma pele mais bonita.
soulvegansummit.com

Componentes base de um smoothie/sumo verde

Base líquida
- Água, chá, sumo de fruta, água de côco (200ml)

Vegetais
- Couve, espinafres, beterraba, aipo, alface, agriões, ervas aromáticas, cenoura, hortelã, rúcula (uma mão cheia).

Fruta
- Limão (sumo), maçã, pera, frutos silvestres, manga, kiwi, ananás, pêssego, papaia (uma mão cheia)

Super alimentos
- Bagas goji, cacau cru, sementes chia, canela (colher chá)

Basta escolher ingredientes diferentes em cada dia para obtermos sumos diferentes.

Podem ainda ver o post "Receitas Simples de Smoothies/Sumo Verde" onde encontrarão receitas bem fáceis de realizar e toda saudáveis! :)

ricasaude.com
mulhercompleta.com

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